Cure ayurvédique en Inde

Faire une cure ayurvédique en Inde : entre bien-être holistique et transformation intérieure

Les motifs pour lesquels nous décidons d’entamer une cure ayurvédique sont variés, certains d’entre nous y voit une occasion de ralentir le rythme effréné de la vie quotidienne, d’autres n’ont pas trouvé de solutions à leur problématique dans la médecine allopathique, certains souhaitent simplement se rééquilibrer davantage… Quels que soient les motifs qui nous y amènent, la cure ayurvédique promet d’y répondre par une vue holistique, et un traitement personnalisé grâce aux soins des experts en la matière.

Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?

L’Ayurvéda (En sanskrit : Aayu : vie, véda : science. Science de la vie) est une pratique de médecine ancestrale, vieille de plus de 5000 ans. Elle repose sur des principes d’équilibre entre les 3 doshas (humeurs ou tendances) qui nous composent : vata, pitta et kapha. L’ayurvéda a une vision holistique de chaque individu, et du monde. Tout ce que l’on utilise au quotidien est source de soin ou de dérèglement (alimentation, environnement, exercice, matière des ustensiles que l’on utilise…). Au contraire de la médecine allopathique qui va généralement soigner les symptômes, l’ayurvéda va chercher à soigner la cause, c’est-à-dire l’être dans sa globalité. Les symptômes n’étant souvent que l’aspect visible d’un déséquilibre lui moins évident à déceler. 

Le déséquilibre des doshas sont à l’origine de tout dérèglement, aussi bien d’ordre physique que psychique, et peuvent donc engendrer des maladies. En les rééquilibrant on vise ainsi à obtenir une harmonie aussi bien dans notre corps que dans notre esprit. C’est pourquoi les cures s’adressent réellement à tout le monde, et peuvent être un réel tournant dans notre manière d’appréhender la santé et la vie en général.

Les 8 branches de l’Ayurvéda : une approche complète et diversifiée

La médecine ayurvédique est codifiée en 8 spécialités, qui s’occupent d’aspects spécifiques de la santé : la médecine générale (kaya chikitsa), la pédiatrie (bala chikitsa), la psychiatrie (graha chikitsa), les traitements de la sphère ORL et l’ophtalmologie (Urdhvanga chikitsa), la chirurgie bien que moins pratiquée aujourd’hui (shalya tantra), la toxicologie (visha chikitsa), l’anti-vieillissement et rajeunissement (rasayana tantra), et tout ce qui traite de la fertilité, des troubles sexuels et des méthodes aphrodisiaques (vajikarana tantra).L’ayurvéda comme vous le voyez est un système complet et complexe, qui prend en compte les différents aspects de la nature humaine et s’y adapte selon les besoins et les problématiques de chacun.

En quoi consiste une cure ayurvédique en Inde ?

La cure ayurvédique comprend plusieurs étapes, et il s’agit toujours d’un processus personnalisé, car en effet chaque personne a une constitution unique, des problématiques et des objectifs spécifiques.

Toute cure commence par une consultation avec un Vaidya (Médecin Ayurvédique). Le médecin détermine votre constitution (prakriti) en vous posant des questions, et analyse le déséquilibre de vos doshas en auscultant l’état de votre langue et en prenant votre pouls. Grâce à ces informations, il établit ensuite votre programme de soins.

Le programme comprend quant à lui des soins corporels et des massages thérapeutiques à l’huile chaude ou aux plantes, qui viennent apaiser le système nerveux, favoriser la circulation et libérer des tensions.

Selon la longueur de votre séjour et selon vos besoins le médecin pourra vous proposer le Panchakarma (pancha : 5 et karma : action). C’est le cœur du processus de nettoyage de la cure qui consiste en un ensemble de traitements comprenant des techniques comme l’inhalation de plantes, les lavements, des sudations et autres techniques qui permettent de débarrasser le corps de ses toxines.

Tout au long de la cure vous bénéficierez d’une alimentation naturelle, la plupart du temps végétarienne, facile à digérer et bien sûr adaptée à vos besoins.

Enfin des pratiques de relaxation comme le yoga, la méditation, des exercices de respiration peuvent s’ajouter à la cure afin d’avoir une expérience d’autant plus nourrissante, car elle s’adressera également à calmer le mental, en vous apportant des exercices concrets que vous pourrez mettre en pratique chez vous !

Pourquoi choisir de faire une cure ayurvédique ?

Parce que l’ayurvéda est une science qui prend l’être humain dans son entièreté, la cure vous amènera des bienfaits aussi bien au niveau physique que psychique.

1. Équilibre émotionnel et mental

En rééquilibrant les doshas vous n’agissez pas simplement sur la partie physique du corps, mais également sur les plans moins visibles. En occident on dit souvent que l’estomac est notre deuxième (voire premier) cerveau, ceci dans le but de montrer que tout est lié, le physique et l’émotionnel. L’ayurvéda l’a compris depuis longtemps c’est pourquoi grâce aux différentes techniques incluant massages, pratiques de méditation et de respiration, vous serez amené à calmer votre mental, réduisant ainsi les niveaux de stress et d’anxiété. 

2. Revitalisation du corps et rajeunissement

Vous rêvez d’une cure de jouvence ? L’ayurvéda l’a faite pour vous ! A l’aide de massages aux herbes, de bains de vapeur, de soins de la peau… Ces techniques permettent de régénérer les cellules et de ralentir le processus de vieillissement. Regain d’énergie et vitalité nouvelle assurés !

3. Amélioration de la digestion et de la santé intestinale

L’alimentation peut être autant un poison qu’une médecine, l’objectif ici est de rééquilibrer notre feu digestif (Agni) afin de pouvoir tirer les bénéfices de ce que nous ingérons. En suivant le protocole établi par la cure vous serez donc amené à réduire les inconforts liés à la digestion, ce qui favorisera votre immunité.

4. Détoxification complète du corps

Le panchakarma, comme dit plus haut est LA cure détox par excellence, elle dure de 2 à 3 semaines, et c’est un gros processus de nettoyage qui s’opère. Les techniques utilisées peuvent être intenses car elles consistent à ingérer du ghee (beurre clarifié) en addition avec certaines plantes, à purifier les voies intestinales et nasales notamment. Avec le panchakarma vous vous nettoyez en profondeur ce qui à posteriori vous apporte une clarté d’esprit et puissant un mieux être généralisé.

La cure ayurvédique : pour qui  ?

La cure ayurvédique s’adresse à tous, sans limite d’âge, de sexe ou de race. Vous êtes en recherche de mieux-être, vous n’avez pas réussi à soigner vos douleurs chroniques, vous cherchez à prendre du temps pour vous ? Autant de motifs valables pour faire une cure.

Certaines phases de vie ou pathologies importantes sont en revanche à prendre en compte avec votre médecin avant de partir, et avec le médecin ayurvédique quand vous arrivez. Par exemple, si vous êtes enceinte, si vous avez une pathologie sévère ou si vous souhaitez emmener vos enfants, il est indispensable de prendre connaissance du déroulé de la cure et d’en parler au médecin ayurvédique à votre arrivée afin qu’il mette en place un programme adapté. Certaines activités pourront être de ce fait adaptées, limitées voire supprimées si elles comportent une contre-indication.

On vous recommande particulièrement la cure si vous souffrez de douleurs chroniques (articulaires..) de troubles digestifs, ou de problèmes de peau. Et également si vous vous sentez en manque d’énergie, un peu déprimé, les cures de rajeunissement sont particulièrement indiquées.

Quand faire une cure ayurvédique en Inde ? 

Nous vous conseillons particulièrement la période de la mousson, c’est-à-dire de juin à septembre. Parce que c’est la période la plus humide, les bénéfices de la cure sont décuplés. Grâce au climat humide et chaud les huiles pénètrent mieux dans la peau ce qui renforce leurs effets. Les panchakarma sont particulièrement indiqués à cette période, justement car ils nécessitent les conditions climatiques qu’offre la mousson. C’est aussi une période moins touristique ce qui rendra votre cure plus intimiste.

Pendant la période hivernale (d’octobre à mars) vous pouvez également profiter de la cure et de ses bienfaits, le climat est plus frais ce qui rend les soins et le séjour en Inde souvent plus confortables pour nos organismes européens ! Si vous prévoyez de rester plus que le temps de la cure c’est la période idéale car vous profiterez d’un climat optimal pour visiter le pays. En revanche, pensez à bien réserver votre cure en avance car elles sont assez demandées à cette période.

Quelques célèbres retraites ayurvédiques en Inde

Somatheeram Ayurveda Village – Kerala

Le Somatheeram Ayurveda Village est le premier centre à être reconnu internationalement pour la qualité de ses soins. Leur équipe de professionnels est également spécialiste dans le traitement des pathologies de type plutôt « occidentales » (gestion du stress, maux de dos, rajeunissement…). Vous serez entre de très bonnes mains dans ce centre qui propose tous les traitements classiques de l’ayurvéda, le tout dans un cadre exceptionnel sur la côte Malabar du Kerala.

Nattika Beach Ayurveda Resort – Kerala

Le Nattika Beach Ayurveda Resort vous offre un confort de luxe dans un cadre splendide sur la côte sud du Kerala. Vous pourrez y suivre les cures ayurvédiques de base (panchakarma, cure de rajeunissement, massages) ainsi que des programmes de yoga et de méditation. Tous les aliments de votre assiette proviennent d’un circuit court et sain, car ils viennent directement de la ferme biologique de l’établissement. Cours de cuisine ayurvédique et concerts de musique classique indienne sont également au programme. En somme une expérience complète de la culture indienne au sein même de votre cure !

Les trois centres proposés ici ont des approches différentes mais leur objectif est commun : chacun d’eux tient à vous faire vivre une expérience authentique, entouré de professionnels très compétents, le tout dans des cadres exceptionnels… Un beau combo !

Ressources complémentaires

• Où et quand voyager en Inde pour avoir un climat favorable ? ;
• Combinez votre retraite ayurvédique avec un voyage en Inde du Sud ;
• Combinez votre retraite ayurvédique avec un voyage au Rajasthan ;
• Optez pour une cure ayurvédique au Kerala.